아기는 지금

• 눈을 뜨기 시작해요 

• 엄마의 감정 변화를 알 수 있어요

• 머리가 골반 아래로 가기 시작해요

• 골격이 거의 완성되고, 감각기관도 완전히 발달해요

• 움직임이 활발해져요

엄마는 지금

• 허리/등 부분이 아프고 쉽게 피로를 느껴요

• 초유가 만들어져요

• 소화가 잘안되고, 변비와 치질이 생기기도 해요

• 배가 뭉치는 느낌이 들고 분비물이 늘어나요

• 유방이 커지고 배,유두,외음부에 색소 침착이 심해져요

도움정보

조금씩 여러 번 나눠 먹어주세요

• 자궁이 커져서 위를 압박하기 때문에 속이 답답하면서 체한 느낌이 들 수 있습니다. 한꺼번에 많이 먹기보다는 여러 번 조금씩 나눠 먹는것이 좋습니다

충분한 휴식 및 운동

• 적당한 운동(산책,임산부체조)을 해주세요. 단, 피로를 심하게 느끼거나 배가 단단히 뭉치거나 당기는 느낌이 들면 누워서 안정을 취해주세요

• 자궁 수축이 자주 있을 경우에는 바로 병원에 가서 진료를 받아보세요!

수분섭취

• 임신 중에는 수분 섭취가 아주 중요합니다. 혈액순환, 노폐물 제거 등 체내의 수분 대사에 도움을 주기때문에 변비,방광염,치핵 등 예방할 수 있어요

• 밤에 자주 화장실 가는 것을 예방하기 위해서는 잠들기 2시간 전까지만 섭취해주세요

주의!

• 인스턴트, 너무 짠 음식은 금물! 임신 중독증의 원인이 될 수 있어요

• 이 시기부터의 태아는 바깥의 빛과 어둠을 감지할 수 있기 때문에, TV나 컴퓨터 모니터 등을 너무 오래 보지 마세요